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Bacopa
Una planta también conocida como brahmi o hisopo de agua, que se usa como extracto estandarizado en sus bacósidos. No tiene ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en la UE, está en una de nuestras fórmulas a 300 mg, y los ensayos que la respaldan duraron 12 semanas, no una tarde. Hay documentado un daño hepático poco frecuente, y de ahí salen la mayoría de las advertencias de esta página.
QUÉ PODEMOS DECIR
Nada. No hay ninguna declaración que citar.
El Reglamento (UE) 432/2012 no recoge ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la bacopa, así que en el registro no hay nada que podamos citar aquí. Nuestra ficha tampoco recoge ninguna monografía de la EMA sobre ella. No vamos a llenar el hueco con algo que suene a declaración.El Reglamento (UE) 432/2012 no recoge ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la bacopa, y nuestra ficha no recoge ninguna monografía de la EMA sobre ella. Aquí no hay nada que podamos citar.
Leerás que la bacopa agudiza la memoria. Nada de eso es una declaración autorizada. La revisión sistemática que consta en nuestra ficha abarca seis ensayos, todos de 12 semanas, con 300–450 mg de extracto al día, la mayoría sobre la memoria, y dice que la investigación todavía está en sus inicios. Eso es un motivo para incluirla a 300 mg, no un permiso para prometer nada.
POR QUÉ UN EXTRACTO ESTANDARIZADO
No hay ninguna sal que elegir. Hay un contenido de bacósidos que cumplir.
La bacopa es una planta, así que la elección no es entre sales, sino a qué está estandarizado el extracto. La parte activa es un grupo de saponinas, los bacósidos A y B, y especificamos un extracto al 50 % de bacósidos. Se disuelve en agua y tiene un sabor neutro, lo que encaja con un líquido, pero nuestra ficha también la marca como no estable en líquido, y preferimos decírtelo a dejarlo fuera.
Bacopa monnieri, que también se vende como brahmi, hisopo de agua o hierba de la gracia. Se usan las partes aéreas, de la planta entera.
Los bacósidos A y B, saponinas triterpénicas, son lo que se mide en el extracto. Nuestra ficha fija al menos un 45 %; nosotros especificamos un 50 %.
Soluble en agua y de sabor neutro. Nuestra ficha la registra como no estable en líquido, y hay disponible una forma concentrada, a la mitad de volumen.
No hay ninguna declaración autorizada para ningún extracto de bacopa, estandarizado o no, así que la cifra de bacósidos no es un argumento de declaración y no la usamos como tal. Fija lo que hay en cada 300 mg, y coincide con el tipo de extracto estandarizado que se usó en los ensayos que constan en nuestra ficha.No hay ninguna declaración autorizada para ningún extracto de bacopa, estandarizado o no. La cifra de bacósidos fija lo que hay en cada 300 mg, nada más.
DÓNDE APARECE
Una de las veintinueve lleva bacopa.
Está en Cognición y memoria, una fórmula de base que se toma por la mañana, a 300 mg. Es la dosis que se usó en el ensayo de 12 semanas que la respalda y la dosis mínima eficaz que recoge nuestra biblioteca. Nuestra ficha dice que se tome con comida, porque en ayunas suele sentar mal al estómago, y que se mantenga lejos de la noche, porque algunas personas cuentan que tienen sueños vívidos.
EL TECHO
Sin límite máximo fijado. Nuestro propio tope es de 600 mg.
La EFSA no ha fijado un nivel máximo de ingesta tolerable para la bacopa, y nuestra ficha no recoge ninguna monografía de la EMA que dé una dosis diaria. En su lugar, nuestra ficha fija su propio tope: 600 mg de extracto al día, sumando todas las fórmulas de tu plan. Es el extremo alto del rango habitual de 300–600 mg. Hoy solo una fórmula la lleva, a 300 mg. Que no haya límite no es lo mismo que no haya riesgo.La EFSA no ha fijado un nivel máximo de ingesta para la bacopa. Nuestra ficha la limita a 600 mg de extracto al día, sumando todas las fórmulas de tu plan. Que no haya límite no es lo mismo que no haya riesgo.
La bacopa de todas las fórmulas de tu plan cuenta para los mismos 600 mg al día. Con una fórmula a 300 mg, estás en la mitad. Nuestra ficha tampoco permite más de dos nootrópicos potentes en una misma fórmula, y nombra el ginkgo y la alfa-GPC como solapamientos.
Náuseas, retortijones, diarrea y deposiciones más frecuentes, sobre todo en ayunas. También un ritmo cardíaco algo lento y sequedad de boca. En casos clínicos publicados está documentado un daño hepático poco frecuente.
Evítala si estás embarazada o en periodo de lactancia, por falta de datos, o si tienes una obstrucción intestinal. Consulta antes con tu médico si tienes una enfermedad hepática, asma o EPOC, una enfermedad cardíaca, el ritmo cardíaco lento, una arritmia, un bloqueo cardíaco (bloqueo AV) o WPW, la tiroides poco activa o una úlcera de estómago activa. Si eres menor de 18 años, solo con supervisión. Tómala con comida y deja de tomarla ante cualquier signo de problema hepático: piel amarillenta, cansancio inusual, dolor abdominal u orina oscura. Una enfermedad hepática descarta la fórmula que la lleva. No contiene ninguno de los catorce alérgenos que deben declararse en la UE.
CON QUÉ INTERACTÚA
Tres pares documentados. El resto son avisos de su ficha.
La bacopa es uno de los 140 ingredientes de nuestra biblioteca, así que tiene 139 posibles compañeros. Hemos documentado 3 de ellos, de los 443 pares que constan: el GABA, el ginkgo y la huperzia, todos clasificados como combinaciones de gravedad baja. Sus interacciones con medicamentos, que son las que más importan, salen de su propia ficha y no de nuestra tabla de fármacos.
Nuestra tabla de pares clasifica ambos como combinaciones de gravedad baja que se pueden combinar. La evidencia que las respalda está calificada como preliminar, y que combinen bien no es un motivo para añadir ninguno.
Nuestra tabla de pares registra la bacopa y la huperzia como una combinación de gravedad baja, compatible en un BOOST de cognición. La propia ficha de la bacopa califica la huperzia, la alfa-GPC y la citicolina como un efecto colinérgico añadido leve, porque actúan sobre la misma vía. Hasta que se concilien las dos, te mostramos ambas.
Los anticolinérgicos, como la oxibutinina y la atropina, contrarrestan su efecto, y los inhibidores de la acetilcolinesterasa, como el donepezilo y la rivastigmina, lo suman; ambos están calificados como moderados. También lo está una bajada de los niveles de fenitoína, un medicamento para la epilepsia, observada en estudios preclínicos. Los sedantes y las benzodiacepinas pueden aumentar la somnolencia, los antagonistas del calcio pueden acentuar un ritmo cardíaco lento, y en animales elevó la propia hormona tiroidea del cuerpo, lo que importa si tomas hormona tiroidea; esos están calificados como leves. Nuestra ficha también la recoge como moduladora de la CYP2D6, y moduladora débil de la CYP3A4, dos enzimas hepáticas que eliminan muchos medicamentos. No consta ninguna interacción grave con anticoagulantes. La app pregunta por la medicación antes de asignar este ingrediente.
Ninguna de las interacciones de la bacopa con medicamentos está todavía en nuestra tabla de fármacos, y tampoco los pares que su ficha recoge con la alfa-GPC, la citicolina, la ashwagandha, la rhodiola y el DHA: esos salen de su propia ficha, no de pares documentados. En toda la biblioteca, 443 de los 9.730 pares posibles están documentados, o sea el 4,55 %. El resto no son «seguros», simplemente están sin comprobar, y preferimos escribirlo a dejar que la cifra parezca una medalla.Ninguna de las interacciones de la bacopa con medicamentos está todavía en nuestra tabla de fármacos. En toda la biblioteca, 443 de los 9.730 pares posibles están documentados, o sea el 4,55 %. El resto no son seguros, simplemente están sin comprobar.
FUENTES
Todo lo de esta página, con su referencia.
Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026
140 INGREDIENTES · 64 EN USO HOY
Cada uno de ellos tiene una página como esta.
Qué es, qué podemos decir de ello, qué fórmulas lo llevan, con qué interactúa y de dónde sale cada una de esas afirmaciones. Sin mezclas propietarias, sin cantidades ocultas.