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Bifidobacterium lactis
Una bifidobacteria, cepa Bl-04. Está en una de nuestras fórmulas, Digestión y microbiota, y no tiene ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en la UE. Lo que sí tiene es un lugar en la lista de seguridad de la EFSA para los microorganismos que se usan en los alimentos, que es otra cosa, y mantenemos las dos separadas.
QUÉ PODEMOS DECIR
Ninguna declaración autorizada. En su lugar, un estado de seguridad.
No hay ninguna declaración de propiedades saludables para el Bifidobacterium lactis en el registro de la UE, así que aquí no hay ninguna redacción que citar, y no vamos a escribir una frase que suene como si lo fuera. Lo que sí tiene es un lugar en la lista QPS de la EFSA, la presunción cualificada de seguridad para los microorganismos que se usan en los alimentos, donde figura como Bifidobacterium animalis subsp. lactis. Eso te dice que se considera seguro tomarlo. No te dice lo que hace por ti.No hay ninguna declaración de propiedades saludables para el Bifidobacterium lactis en el registro de la UE. Lo que tiene es un lugar en la lista de seguridad QPS de la EFSA, que no es una declaración.
En Digestión y microbiota, la única declaración autorizada de la página es la del zinc, no la de las bacterias. Nuestra ficha también describe cómo actúa esta cepa: se asienta en el intestino delgado y en el grueso, y fermenta hidratos de carbono que no podemos digerir, convirtiéndolos en ácido láctico y acético, lo que baja el pH del contenido intestinal. Nuestra ficha va más allá, pero nada de eso es una declaración autorizada, y la legislación de la UE no nos permite presentarlo como un efecto, así que aquí no lo vas a leer como una promesa.
POR QUÉ LA CEPA Bl-04
Ninguna sal que elegir. En su lugar, una cepa.
Las bacterias no vienen en formas químicas, así que aquí no hay ningún óxido ni citrato que sopesar, y nuestra ficha no recoge ninguno. Se usa tal cual, como cepa estandarizada. La nuestra es la Bl-04, la cepa que nombran los estudios de nuestro registro de dosis, y la especie está en la lista de seguridad QPS de la EFSA. La cepa no es un argumento de declaración, y no la usamos como tal.
Un probiótico que fermenta hidratos de carbono que no podemos digerir y los convierte en ácido láctico y acético. Nuestra ficha recoge que se asienta en el intestino delgado y en el grueso. No se absorbe a la sangre: pasa por el intestino y sale con él.
Nuestra ficha recoge que las cepas como esta suelen cultivarse en un medio lácteo. Por eso la alergia a la leche, la intolerancia a la lactosa y la dieta vegana están en su lista de advertencias. Todavía está por confirmar una cepa sin lactosa para la nuestra.
Nuestra ficha sitúa el inicio de acción en una a dos semanas, y recoge que las bacterias siguen viables 24 – 48 horas en su paso por el intestino. Eso encaja con una fórmula de base que se toma cada mañana y se mantiene ocho semanas, no con una dosis que esperarías notar ese mismo día.
Nuestra ficha de esta cepa todavía es corta, y lo dice: la investigación más a fondo está pendiente. Tiene el mecanismo, el estado de seguridad y un registro de dosis, pero ningún grado del proveedor, ninguna cepa sin lactosa confirmada y ninguna cifra de cuánta cantidad sobrevive al estómago. Hasta que los tenga, considera que la cepa de nuestra fórmula puede ser de origen lácteo, y lee el alérgeno en la etiqueta si tienes alergia a la leche o no toleras la lactosa.Nuestra ficha de esta cepa todavía es corta. Todavía no consta ningún grado del proveedor ni ninguna cepa sin lactosa, así que considera que puede ser de origen lácteo y lee la etiqueta.
DÓNDE APARECE
Una de las veintinueve la lleva.
Va la segunda en Digestión y microbiota, junto a Lactobacillus acidophilus, Akkermansia pasteurizada, inulina, GOS y zinc, y se toma 15 – 30 minutos antes del desayuno, en ayunas, para que una mayor parte supere el ácido del estómago. Con 5 mil millones de UFC, está dentro de los 1 – 10 mil millones de UFC al día que se usaron en los estudios con Bl-04 que nombra nuestra ficha, y por encima de la cifra de nuestro registro de dosis, 1 mil millones de UFC al día.
EL TECHO
No se ha fijado ningún límite máximo.
La EFSA no ha fijado un nivel máximo de ingesta tolerable para el B. lactis, y su inclusión en la lista QPS no viene con ninguna cifra con la que comparar, así que aquí no hay ningún techo que dibujar. Las bacterias se cuentan en unidades formadoras de colonias (UFC), no en miligramos. Nuestra ficha recoge 1 mil millones de UFC una vez al día como dosis recomendada para adultos, y los estudios con Bl-04 que nombra usaron 1 – 10 mil millones de UFC al día. La fórmula lleva 5 mil millones.La EFSA no ha fijado un nivel máximo de ingesta para el B. lactis. Nuestra ficha recoge 1 mil millones de UFC al día para adultos; los estudios con Bl-04 usaron 1 – 10 mil millones. La fórmula lleva 5 mil millones.
Nuestra biblioteca registra esta cepa en unidades formadoras de colonias: 1 mil millones de UFC al día en nuestro registro de dosis, 5 mil millones en Digestión y microbiota. Ninguna otra fórmula de VION la lleva hoy, así que no hay nada a lo que sumarla.
La fórmula se toma durante al menos 8 semanas, sin pausa obligatoria, y tus síntomas digestivos se vuelven a evaluar a las 8 semanas. Si se diagnostica SIBO, la fórmula se retira y otra ocupa su lugar.
Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) o inmunosupresión grave: la fórmula que lo lleva no es para ninguno de los dos casos. Consulta antes con un profesional sanitario si tienes el sistema inmunitario comprometido, eres paciente oncológico en quimioterapia o llevas un catéter venoso central. Alergia a la leche, ya que nuestra ficha recoge que las cepas como esta suelen cultivarse en un medio lácteo, y cuidado con la intolerancia a la lactosa. Consta como no apto para una dieta vegana. Y las tres de siempre: no superes la dosis diaria, no sustituye a una dieta variada y equilibrada, y mantenlo fuera del alcance de los niños pequeños.
CON QUÉ INTERACTÚA
Todavía no hay pares documentados. Dos fibras, un alérgeno.
El B. lactis es uno de los 140 ingredientes de nuestra biblioteca, así que tiene 139 posibles compañeros. Ninguno de ellos está entre los 443 pares que hemos documentado hasta ahora, y tampoco consta ningún medicamento frente a él. Lo que sí tenemos es una nota en las fichas de otros dos ingredientes, y un alérgeno en su etiqueta.
No son entradas de nuestra tabla de interacciones, pero nuestra ficha de la inulina incluye el Bifidobacterium entre los probióticos que alimenta, y nuestra ficha de los GOS nombra las bifidobacterias entre las bacterias que los fermentan. La EFSA rechazó las declaraciones de propiedades saludables presentadas para los GOS sobre las molestias intestinales y los patógenos, así que lo que recoge aquí nuestra ficha es una descripción, no una promesa. En Digestión y microbiota los tres se sirven juntos, antes del desayuno.
Nuestra ficha recoge que esta cepa suele cultivarse en un medio lácteo, así que la leche figura como alérgeno y la intolerancia a la lactosa como intolerancia relacionada. Lee la etiqueta si cualquiera de las dos te afecta.
No hay ningún par documentado con otro ingrediente ni con un medicamento para el B. lactis, y nuestra ficha farmacocinética no encontró nada sobre las enzimas hepáticas, la vida media ni la biodisponibilidad. Es una pregunta abierta, no un resultado limpio.
443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %, y ninguno de ellos incluye el B. lactis. El resto no son «seguros», simplemente están sin comprobar, y preferimos escribirlo a dejar que la cifra parezca una medalla.443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %, y ninguno de ellos incluye el B. lactis. El resto no son seguros, simplemente están sin comprobar.
FUENTES
Todo lo de esta página, con su referencia.
Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026
140 INGREDIENTES · 64 EN USO HOY
Cada uno de ellos tiene una página como esta.
Qué es, qué podemos decir de ello, qué fórmulas lo llevan, con qué interactúa y de dónde sale cada una de esas afirmaciones. Sin mezclas propietarias, sin cantidades ocultas.