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Citicolina
Un compuesto que tu cuerpo usa en el camino hacia la construcción de las membranas de las células nerviosas. Por vía oral, se divide en colina y citidina. Está en una de nuestras fórmulas, un refuerzo de mañana, y no lleva ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en la UE: la EFSA evaluó una declaración sobre la visión y otra sobre la memoria, y rechazó las dos.
QUÉ PODEMOS DECIR
Sin declaración autorizada. La EFSA rechazó las dos.
No hay ninguna declaración de propiedades saludables para la citicolina en el registro de la UE, así que no hay ninguna redacción que podamos citar. No es que nadie la pidiera: la EFSA evaluó una declaración sobre la visión normal en 2014 y otra sobre la memoria en el deterioro asociado a la edad en 2024, y rechazó las dos. La Comisión Europea confirmó ese rechazo en el Reglamento (UE) 2025/2223. Por eso no aparece nada aquí y por eso no le atribuimos ningún efecto.No hay ninguna declaración de propiedades saludables para la citicolina en el registro de la UE. La EFSA rechazó una declaración sobre la visión en 2014 y otra sobre la memoria en 2024, y el Reglamento (UE) 2025/2223 lo confirmó.
Leerás que la citicolina afina tu memoria, tu concentración o tu vista. Ninguna de esas es una declaración autorizada, y la visión y la memoria son precisamente las dos que la EFSA evaluó y rechazó. En Cognición y concentración, la declaración sobre el estado de alerta y la concentración viene de la cafeína, y la del rendimiento intelectual, de la vitamina B5 que la acompaña, no de la citicolina.
POR QUÉ COGNIZIN®
Una sola forma en archivo. Ninguna declaración que proteger.
Nuestro archivo especifica la citicolina Cognizin®, que es citidina 5'-difosfocolina con una pureza del 99 % o más. Ninguna forma de citicolina lleva una declaración autorizada, así que la elección no es un argumento de declaración y no la usamos como tal. Se disuelve en agua, se mantiene estable en líquido y tiene un sabor neutro, que es lo que necesita una fórmula que se sirve en pulsos de 0,2 ml.
Citicolina con una pureza del 99 % o más. Nuestro archivo también la recoge como CDP-colina y como citicolina sódica. Es la única forma que tenemos registrada para este ingrediente.
Se disuelve en agua, se mantiene estable en líquido y tiene un sabor neutro. La única sensibilidad que recoge nuestro archivo es la humedad.
Ninguna forma de citicolina tiene una declaración autorizada. Sea cual sea la marca, lo que podemos decir de ella no cambia.
Nuestro archivo sitúa la absorción oral por encima del 90 %: la citicolina se divide en colina y citidina, que se vuelven a unir en el sistema nervioso central. Nuestro registro farmacocinético dice 90 % y nuestro registro de la forma dice 95 %, y todavía no hemos conciliado las dos cifras. No tenemos ninguna fuente que diga que Cognizin® se absorbe mejor que cualquier otra citicolina, y el efecto que tenemos en archivo se va construyendo a lo largo de días, no de minutos.Nuestro archivo sitúa la absorción oral por encima del 90 %. No tenemos ninguna fuente que diga que Cognizin® se absorbe mejor que cualquier otra citicolina, y el efecto que tenemos en archivo se va construyendo a lo largo de días, no de minutos.
DÓNDE APARECE
Una de las veintinueve lleva citicolina.
Está en un solo refuerzo, que se sirve por la mañana y nunca después de las 2 de la tarde, por la cafeína que la acompaña. La única referencia de dosis de nuestro archivo sitúa la cantidad mínima eficaz en 500 mg al día, durante un periodo de cuatro a doce semanas, y conserva un rango anterior de 250 – 500 mg al día. Con 250 mg, Cognición y concentración se queda en el extremo inferior de ese rango y en la mitad de los 500 mg, y preferimos contártelo a omitirlo.
EL TECHO
500 mg al día. Servimos la mitad.
Nuestro archivo recoge 500 mg al día como límite máximo de la UE para la citicolina, que está autorizada en la UE como nuevo alimento. El límite se aplica a tu total, no a cada fórmula por separado. Solo una de nuestras fórmulas la lleva, con 250 mg, así que tu plan no puede acumularla. Lo que todavía no hemos hecho es adjuntar el documento del que sale esa cifra de 500 mg, así que léela como el techo con el que trabaja nuestro motor, no como una cita.Nuestro archivo recoge 500 mg al día como límite máximo de la UE para la citicolina. Solo una fórmula la lleva, con 250 mg, así que tu plan no puede acumularla.
Cognición y concentración sirve 250 mg, y ninguna otra fórmula VION lleva citicolina, así que tu plan no puede sumarle una segunda cantidad encima.
Si tomas citicolina de otro producto, se suma a los 250 mg. Los 500 mg son un total diario de todo lo que tomas, no un límite por producto.
En el embarazo y la lactancia, la citicolina solo debe usarse bajo prescripción médica. La única fórmula que la lleva no se sirve en absoluto si estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes menos de 18 años, si tienes una enfermedad del corazón o si tomas un anticoagulante antagonista de la vitamina K, y se retira 3–4 días antes de una cirugía. Si tienes la enfermedad de Parkinson y tomas L-DOPA, consulta antes con un profesional sanitario. En la etiqueta: no superar la dosis diaria recomendada, no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada, y mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
CON QUÉ INTERACTÚA
Todavía no hay pares documentados. Una advertencia.
La citicolina es uno de los 140 ingredientes de nuestra biblioteca, así que tiene 139 posibles compañeros. Ninguno de ellos está entre los 443 pares que hemos documentado hasta ahora. Lo que sí tenemos es una advertencia en su etiqueta.
Si tienes la enfermedad de Parkinson y estás en tratamiento con L-DOPA, consulta con un profesional sanitario antes de tomarla. La advertencia de nuestra etiqueta dice que la citicolina puede potenciar sus efectos.
Comparte Cognición y concentración con los cuatro, pero ninguno de esos pares está entre los que hemos comprobado, así que no describimos ninguno.
Ningún par con la citicolina está entre los 443 que hemos comprobado, y ninguno con un medicamento. Es una pregunta abierta, no un resultado limpio.
La advertencia sobre la L-DOPA de arriba sale de la propia etiqueta de la citicolina, no de un par comprobado en nuestra tabla de fármacos, y no hemos encontrado nada en archivo sobre las enzimas del hígado que procesan la mayoría de los medicamentos. En toda la biblioteca, 443 de los 9.730 pares posibles están documentados, o sea el 4,55 %, y ninguno implica a la citicolina. El resto no son «seguros», simplemente están sin comprobar, y preferimos escribirlo a dejar que la cifra parezca una medalla.443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %, y ninguno implica a la citicolina. El resto no son seguros, simplemente están sin comprobar.
FUENTES
Todo lo de esta página, con su referencia.
Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026
140 INGREDIENTES · 64 EN USO HOY
Cada uno de ellos tiene una página como esta.
Qué es, qué podemos decir de ello, qué fórmulas lo llevan, con qué interactúa y de dónde sale cada una de esas afirmaciones. Sin mezclas propietarias, sin cantidades ocultas.