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EPA + DHA (Omega-3 marino)
Seis de nuestras veintinueve fórmulas lo llevan, en dosis de entre 1.000 y 2.000 mg. Tiene una declaración autorizada en la UE, y esa declaración trata del corazón. Nuestro registro recoge esa declaración sobre el corazón como la declaración principal de las seis, incluidas cuatro fórmulas orientadas a algo distinto del corazón, y esta página trata sobre todo de dejar clara esa distancia.
QUÉ PODEMOS DECIR
Una declaración. Trata del corazón.
Nuestro registro guarda dos entradas autorizadas para esta declaración, con el mismo significado; este es el texto de la que usan nuestras fórmulas, copiado literalmente de nuestro registro, que solo lo recoge en español. La condición tiene dos partes: el producto tiene que ser, como mínimo, fuente de ácidos grasos omega-3 según el Reglamento (CE) 1924/2006, y hay que informarte de que el efecto se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA. Nuestra dosis más baja es de 1.000 mg, cuatro veces esa ingesta, y aun así no estiramos el texto más allá de lo que dice.Nuestro registro guarda dos entradas autorizadas para esta declaración sobre el corazón. Exige que el producto sea fuente de omega-3 (Reg. 1924/2006) y que se te informe de que el efecto se obtiene con 250 mg al día; nuestra dosis más baja es de 1.000 mg.
Nuestro registro recoge esta declaración sobre el corazón como la declaración principal de las seis fórmulas que lo llevan, incluidas las cuatro orientadas a la inflamación, la recuperación, la tiroides o el daño muscular. Lo que no tiene es una declaración autorizada para ninguno de esos objetivos, así que en todas ellas la declaración cubre solo el corazón. Lo que sí tenemos es un mecanismo en archivo: el EPA es sustrato de las resolvinas de la serie E y de las prostaglandinas de la serie 3, que son menos proinflamatorias que la vía de la serie 2, que sale del omega-6. Eso es una razón para incluirlo, no un permiso para prometer nada.
POR QUÉ LA FORMA DE TRIGLICÉRIDO
Los mismos dos ácidos grasos. No llega la misma cantidad.
El EPA y el DHA son las mismas moléculas sea cual sea el aceite que los lleve, así que la forma no es un argumento de declaración y no la usamos como tal. Lo que cambia es la absorción: nuestro registro sitúa las formas de triglicérido reesterificado y de fosfolípido en torno a un 90 % de biodisponibilidad oral, y el etil éster en un 60 – 70 %. Nuestro registro regulatorio de la UE especifica triglicérido reesterificado o fosfolípido (krill), por delante del etil éster. Nuestros registros de fórmulas todavía no dicen cuál de las dos va en cada fórmula: solo una, Cardiovascular oxidativo, lleva una marca explícita, para el triglicérido reesterificado.
60 – 70 % de biodisponibilidad oral en nuestro registro; nuestro registro regulatorio especifica en su lugar TG o fosfolípido.
En torno a un 90 %, lo mismo que el triglicérido, y citado junto a él como forma preferida en nuestro registro regulatorio.
En torno a un 90 % de biodisponibilidad oral. Cardiovascular oxidativo es la única fórmula marcada explícitamente para ella; las otras cinco todavía no especifican forma. Nuestro registro da a las formas preferidas un factor de coste de 3 y una versión concentrada que reduce el volumen en un factor de 2,5.
Nuestro registro también marca este aceite como no estable en líquido y sensible a la luz, al oxígeno y al calor. Es un problema de formulación que tenemos que resolver con ingeniería, no una ventaja. Y no hay ninguna declaración autorizada que diga que la forma de triglicérido hace algo que el etil éster no pueda hacer: es una decisión de absorción y estabilidad, nada más.Nuestro registro marca este aceite como no estable en líquido y sensible a la luz, al oxígeno y al calor. La forma es una decisión de absorción y estabilidad, no una declaración.
DÓNDE APARECE
Seis de las veintinueve llevan EPA y DHA.
El límite es un total diario, así que lo que importa es cuáles de ellas caen el mismo día, no lo que lleva cada una por separado. Cinco de las seis se toman por la noche; la de tiroides es la única de la mañana.
EL TECHO
5.000 mg al día, EPA y DHA juntos.
El límite máximo de la EFSA se aplica a tu ingesta total de los dos ácidos grasos, no a cada fórmula por separado. Dos de nuestras fórmulas de 2.000 mg te dejan en 4.000 mg, por debajo. Una tercera a esa dosis son 6.000 mg, y eso no lo está. Es el tipo de cuenta que una estantería de botes sueltos no puede hacer por ti.El límite de la EFSA se aplica a tu total, no a cada fórmula. Dos de nuestras fórmulas de 2.000 mg te dejan en 4.000 mg. Una tercera son 6.000 mg, por encima del límite.
2.000 mg más 2.000 mg son 4.000 mg, por debajo del límite. Una tercera a esa dosis lo supera, así que tres de nuestras fórmulas de dosis alta no pueden compartir día.
Algunos ingredientes tienen reglas de programación explícitas en nuestro motor. El EPA + DHA todavía no tiene una en archivo. El techo se sigue aplicando a tu total; la regla que lo hace cumplir automáticamente no está escrita, y preferimos decirlo.
El límite es tu ingesta total, no la parte que te enviamos. Todo lo que tomes por tu cuenta cuenta para los mismos 5.000 mg, así que díselo a la app.
CON QUÉ INTERACTÚA
Ningún par documentado. Una contraindicación.
El EPA + DHA es uno de los 140 ingredientes de nuestra biblioteca, así que tiene 139 posibles compañeros. Ninguno de ellos está entre los 443 pares que hemos documentado hasta ahora. Lo que sigue no es una lista de pares, porque no la hay. Es lo que dicen nuestros registros de fórmulas y la etiqueta.
En nuestras tablas no hay registrado ningún par del EPA + DHA, ni con otro ingrediente ni con un fármaco. Es una fila vacía, no un certificado de buena salud.
Nuestras tres fórmulas de 2.000 mg, Antiinflamatorio y recuperación, Inflamación sistémica y Daño muscular (CK), están contraindicadas si tomas anticoagulantes, porque el omega-3 en dosis altas aumenta el riesgo de sangrado, y no se te asignan. Todas las fórmulas que llevan EPA y DHA excluyen además a cualquier persona que tome antagonistas de la vitamina K, como la warfarina.
Declarado según el Reg. (UE) 1169/2011, anexo II. No es vegano ni vegetariano. Nuestro registro indica que existe una alternativa de DHA de algas; hoy no usamos ninguna.
Las advertencias de nuestra etiqueta son explícitas: cualquier persona que tome anticoagulantes o que tenga un trastorno hemorrágico debe hablar antes con un profesional sanitario, y hay que suspenderlo entre una y dos semanas antes de una cirugía programada.
No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %, y ninguno implica a este ingrediente. Su registro farmacocinético también es escaso: tenemos un inicio del efecto a las 2 – 4 semanas, eliminación fecal y un 90 % de biodisponibilidad oral, pero ninguna vida media ni ninguna interacción confirmada con los citocromos. El resto no es «seguro», simplemente está sin comprobar.443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %, y ninguno implica a este ingrediente. El resto no es seguro, simplemente está sin comprobar.
FUENTES
Todo lo de esta página, con su referencia.
Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026
140 INGREDIENTES · 64 EN USO HOY
Cada uno de ellos tiene una página como esta.
Qué es, qué podemos decir de ello, qué fórmulas lo llevan, con qué interactúa y de dónde sale cada una de esas afirmaciones. Sin mezclas propietarias, sin cantidades ocultas.