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Cardo mariano
El fruto de un cardo, tomado como extracto de silimarina, un grupo de compuestos vegetales. Tiene una monografía de plantas medicinales de la EMA como apoyo al hígado y ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en la UE, y lo usamos en una fórmula que todavía está en desarrollo. Si tienes alergia a las plantas de la familia de la margarita, no es para ti, sin excepciones.
QUÉ PODEMOS DECIR
Nada todavía. Las declaraciones están en suspenso.
El cardo mariano no tiene ninguna declaración de propiedades saludables autorizada según el Reglamento (UE) 432/2012. Varias de sus declaraciones están en la lista de declaraciones en suspenso de la Comisión Europea, donde la mayoría de las declaraciones sobre plantas esperan desde 2010 una evaluación de la EFSA. Hasta que eso termine, no hacemos ninguna declaración de propiedades saludables sobre él, y no vas a encontrar ninguna en esta página.El cardo mariano no tiene ninguna declaración de propiedades saludables autorizada según el Reglamento (UE) 432/2012. Sus declaraciones están en suspenso, a la espera de una evaluación de la EFSA. Hasta entonces, no hacemos ninguna declaración de propiedades saludables sobre él.
El cardo mariano no tiene ninguna declaración autorizada para el hígado ni para la digestión. Lo usamos en una fórmula para el hígado, pero la declaración autorizada de esa fórmula es de la colina que lo acompaña, no del cardo mariano. Su monografía de la EMA cubre el uso tradicional para las molestias digestivas, como la sensación de plenitud y la digestión lenta, y como apoyo a la función hepática, que es una evaluación de medicamentos, no una declaración sobre un alimento. Nuestra ficha también cita una revisión Cochrane del cardo mariano en la enfermedad hepática. Eso es un motivo para mantenerlo en la biblioteca, no un permiso para prometer nada.
POR QUÉ UN EXTRACTO
El fruto, estandarizado en su silimarina.
El cardo mariano es una planta, así que la elección no es entre sales sino entre preparados. Nuestra ficha toma el fruto y extrae de él la silimarina, una mezcla de compuestos vegetales encabezada por la silibina. Prefiere un extracto estandarizado en un 70–80 % de silimarina, idealmente con la silibina unida a un fosfolípido, la fosfatidilcolina, para que se absorba más.
El fruto seco, molido. Es el otro preparado de la monografía de la EMA que tenemos registrada, de 3 a 5 g dos o tres veces al día.
Un extracto del fruto estandarizado según su contenido de silimarina. Las dosis de la monografía que tenemos registradas son para extractos con un 70 a 80 % de silimarina, y nuestra fórmula recoge un 70 %.
Silibina unida a fosfatidilcolina. Nuestra ficha recoge que, por sí sola, solo se absorbe entre un 20 y un 50 % de la silibina, y que la forma fosfolipídica lo mejora. Se disuelve en aceite, sabe amarga y es sensible a la luz.
No hay ninguna declaración autorizada para ninguna forma de cardo mariano, estandarizada o no, así que el estándar no es un argumento de declaración y no lo usamos como tal. Nuestras fichas todavía no coinciden en esto: la fórmula recoge un extracto al 70 % de silimarina, nuestro expediente regulatorio indica al menos un 80 % en la forma fosfolipídica, y ninguna de las dos dice si los 400 mg son de extracto o de silimarina. Ese punto sigue abierto, y nuestra ficha del cardo mariano es un borrador, pendiente de revisión por un profesional clínico.No hay ninguna declaración autorizada para ninguna forma de cardo mariano, estandarizada o no. Nuestras fichas todavía no coinciden en el estándar, 70 % o al menos 80 % de silimarina, y nuestra ficha sigue pendiente de revisión clínica.
DÓNDE APARECE
Una de las veintinueve lleva cardo mariano.
Solo Hígado (ALT / AST), una fórmula ADAPT todavía en desarrollo, junto a la colina, la alcachofa y la vitamina E. Se sirve por la noche, con la cena. Nuestra ficha del cardo mariano lo tomaría con comida, lo que ayuda a un compuesto que se disuelve en grasa, repartido en dos o tres tomas al día. Esta fórmula lo sirve una sola vez, y preferimos decirlo a esconderlo.
EL TECHO
Sin límite oficial. Nuestro tope: 600 mg de silimarina al día.
La EFSA no ha fijado un nivel máximo de ingesta tolerable para el cardo mariano, y la monografía de la EMA da dosis, no un límite. Nuestras fichas todavía no coinciden en esas dosis: una recoge de 200 a 400 mg de extracto estandarizado al día, otra de 140 a 420 mg de silimarina, y una tercera de 140 a 600 mg. El tope de nuestra ficha es nuestro: 600 mg de silimarina al día, sumando todas las fórmulas. Que no haya límite no significa que no haya riesgo.La EFSA no ha fijado un nivel máximo de ingesta para el cardo mariano, así que el tope es nuestro: 600 mg de silimarina al día, sumando todo lo que tomes. Que no haya límite no significa que no haya riesgo.
600 mg de silimarina al día, sumando todo lo que tomes. Nuestra ficha avisa de la duplicidad con otros ingredientes que actúan sobre el hígado y la bilis: la alcachofa, el diente de león y el boldo. Hoy solo Hígado (ALT / AST) lleva cardo mariano, con 400 mg, y la alcachofa comparte esa toma.
No es para ti si tienes alergia a las plantas de la familia de la margarita (asteráceas), como las margaritas, la manzanilla o la ambrosía: es una contraindicación absoluta en nuestra ficha y en la monografía de la EMA. Cirugía programada: deja de tomarlo una semana antes, porque ralentiza enzimas hepáticas que eliminan muchos medicamentos. Embarazo y lactancia: no hay datos suficientes, y la EMA no lo recomienda. Menores de 18 años: no hay datos suficientes. Afecciones sensibles a los estrógenos, como el cáncer de mama o de endometrio: precaución, ya que en teoría la silibina puede tener un efecto débil parecido al de los estrógenos. Si tomas anticoagulantes: requiere vigilancia. Tratamiento contra el cáncer: no hay ninguna contraindicación específica en la ficha, pero hay que comprobar su interacción con la quimioterapia. Enfermedad hepática: no si tienes una colestasis grave, salvo que lo supervise un médico. Enfermedad renal, enfermedad cardíaca o arritmias: ninguna restricción en la ficha. En Hígado (ALT / AST), tomar un antagonista de la vitamina K como la warfarina o el acenocumarol, o tener una enfermedad hepática conocida, descarta la fórmula.
Nuestra ficha lo califica como muy bien tolerado. Molestias leves de estómago, incluido un efecto laxante leve, dolor de cabeza y picor, y, rara vez, una reacción alérgica grave en personas alérgicas a la familia de la margarita. No contiene ninguno de los alérgenos que la UE obliga a declarar en la etiqueta, y no hay ninguna intolerancia ni restricción dietética documentada. La advertencia de etiqueta que tenemos registrada: deja de tomarlo si notas señales de un problema de hígado, como color amarillento en la piel o en los ojos, cansancio inusual, dolor abdominal u orina oscura, y consulta antes si tienes una enfermedad hepática conocida. La monografía de la EMA añade: si tus síntomas duran más de 2 semanas, acude al médico.
CON QUÉ INTERACTÚA
Siete pares documentados. Dos medicamentos.
El cardo mariano es uno de los 140 ingredientes de nuestra biblioteca, así que tiene 139 compañeros posibles. Hasta ahora, siete de sus pares están documentados en nuestra tabla de interacciones, de los 443 que tenemos registrados, y dos medicamentos están en nuestra tabla de interacciones con medicamentos. Nuestra ficha del ingrediente señala más abajo otros, que todavía no se han introducido en esas tablas.
El carbón fija los polifenoles del cardo mariano, con gravedad alta: nunca en la misma toma, y con al menos 3 horas de separación. La arcilla blanca también retiene los compuestos vegetales, con gravedad media: al menos 2 horas de separación. El hierro está registrado como una sinergia de gravedad media: la silimarina se une al hierro en estudios de laboratorio, por eso se ha estudiado como tratamiento complementario en la sobrecarga de hierro, y por eso los dos se mantienen separados al menos 2 horas cuando tu plan es para unas reservas de hierro bajas. No sustituye al tratamiento médico de la sobrecarga de hierro.
Los cuatro están documentados como sinergias de gravedad baja. La alcachofa suma su efecto sobre el flujo de bilis, y nuestra tabla marca los dos como una combinación válida: comparten toma en Hígado (ALT / AST). La cúrcuma y la schisandra están registradas como combinaciones que actúan sobre el hígado de forma parecida, y la coenzima Q10 como combinable. Complementario significa que pueden compartir toma; no es una promesa sobre tu hígado.
Nuestra ficha recoge la NAC, el glutatión liposomal y la vitamina E como compañeros que actúan sobre las defensas antioxidantes del hígado, y el diente de león y el boldo como ingredientes que actúan sobre el hígado y la bilis, con una nota para limitar la duplicidad. También combina el cardo mariano con la ashwagandha y la kava, dos plantas con sus propias advertencias sobre el hígado, con la idea de que puede contrarrestarlas. Ninguno de ellos está todavía en nuestra tabla de interacciones, y esa idea no es una promesa.
Dos están en nuestra tabla de interacciones con medicamentos, los dos con gravedad alta. Tamoxifeno: el cardo mariano ralentiza la CYP3A4, una enzima que el tamoxifeno necesita para activarse, así que podría funcionar peor; evita la combinación durante el tratamiento y consulta a tu oncólogo antes de empezar. Warfarina: ralentiza la CYP2C9, que elimina la warfarina, y puede subir tu INR y el riesgo de sangrado; el registro pide controlar el INR cada semana al empezar a tomarlo o al cambiar su dosis, y evitarlo o mantener la silimarina por debajo de 200 mg al día. Nuestra ficha también señala los medicamentos que se eliminan por esas mismas enzimas, como las estatinas, la ciclosporina, el tacrolimus, el indinavir, la fenitoína, el sildenafilo y la glibenclamida, así como el raloxifeno y la quimioterapia, y la medicación para la diabetes, en la que los efectos sobre el azúcar en sangre pueden sumarse. En Hígado (ALT / AST), un antagonista de la vitamina K descarta la fórmula, y la app pregunta por la medicación antes de asignarla.
443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %, y siete de ellos incluyen el cardo mariano. El resto no son «seguros», simplemente están sin comprobar, y preferimos escribirlo a dejar que la cifra parezca una medalla.443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %, y siete incluyen el cardo mariano. El resto no son seguros, simplemente están sin comprobar.
FUENTES
Todo lo de esta página, con su referencia.
Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026
140 INGREDIENTES · 64 EN USO HOY
Cada uno de ellos tiene una página como esta.
Qué es, qué podemos decir de ello, qué fórmulas lo llevan, con qué interactúa y de dónde sale cada una de esas afirmaciones. Sin mezclas propietarias, sin cantidades ocultas.