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Yodo
Un oligoelemento esencial, y la materia prima que usa tu tiroides para fabricar sus hormonas. Tiene cinco declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la UE, una de ellas para la función tiroidea normal. Lo servimos en una sola fórmula de analítica para la tiroides, a 150 µg, que es exactamente el VRN. Nuestro propio archivo sobre él todavía es escueto, y su revisión completa está pendiente.
QUÉ PODEMOS DECIR
Cinco declaraciones. Todas autorizadas.
Estas son las redacciones del registro de la UE para el yodo, y no las parafraseamos para que suenen más fuertes. Las cinco llevan la misma condición: el producto tiene que ser, como mínimo, fuente de yodo según el Reglamento (CE) 1924/2006. Tiroides funcional aporta 150 µg, que es el 100 % del VRN.Estas son las redacciones del registro de la UE para el yodo, y no las parafraseamos. Las cinco exigen que el producto sea, como mínimo, fuente de yodo. Tiroides funcional aporta el 100 % del VRN.
Ninguna de las cinco es una declaración sobre tu TSH, sobre el bocio ni sobre ninguna enfermedad de la tiroides. La redacción llega hasta la función tiroidea normal, y no más allá. La declaración es lo que se nos permite decir; tu analítica es el motivo por el que la fórmula que lleva yodo entra en un plan.
POR QUÉ YODURO POTÁSICO
Las declaraciones no cambian. Saber la dosis exacta, sí.
Las cinco declaraciones van ligadas al yodo, no a una forma concreta, así que la forma no es un argumento de declaración y no la usamos como tal. Nuestro archivo regulatorio recoge dos fuentes aceptables: el yoduro potásico o las algas estandarizadas. Nosotros usamos yoduro potásico. Nuestros archivos lo marcan como soluble en agua, estable en líquido y de sabor neutro, y nuestras notas registran que se absorbe entre el 92 y el 100 %.
El kelp y el kombu son fuentes naturales de yodo, pero nuestro archivo sobre el kombu recoge desde 1.500 hasta 8.000 µg de yodo en un solo gramo. Con una variación así no puedes saber cuánto yodo lleva una dosis, así que no usamos algas en bruto.
Un extracto de alga estandarizado a una cantidad conocida de yodo. Nuestro archivo regulatorio lo acepta junto al yoduro potásico, y el kombu está en nuestra lista de candidatos solo en esa forma. No es lo que usamos hoy.
Una sal sencilla de yodo. Se disuelve en agua, se mantiene estable en líquido y tiene un sabor neutro, lo que encaja con un sistema líquido. Nuestras notas le atribuyen una absorción del 92–100 %.
Una absorción alta es lo que registran nuestras notas, no una declaración autorizada, así que no la leerás en una etiqueta. Nuestros archivos también marcan el yoduro potásico como sensible a la luz. Y hay puntos abiertos que preferimos dejar por escrito: nuestras notas sitúan el yodo en torno a 80 días en el tejido tiroideo, pero todavía no hemos encontrado una vida media en tu sangre, y el registro de la fórmula aún no indica qué forma de yodo lleva.Una absorción alta no es una declaración autorizada. El yoduro potásico es sensible a la luz, y todavía no tenemos en archivo una vida media del yodo en tu sangre.
DÓNDE APARECE
Una de las veintinueve lleva yodo.
Tiroides funcional es una fórmula de analítica para una TSH que va subiendo sin ningún signo de autoinmunidad, y está pendiente de validación clínica. Dura 12 semanas, cada mañana antes del desayuno, y termina con una nueva analítica. Si tu TSH vuelve al rango, se retira y toma el relevo Energía y vitalidad, o simplemente tu dieta con sal yodada. Hoy el yodo no está en ninguna fórmula CORE ni BOOST.
EL TECHO
600 µg al día, y tu dieta cuenta.
El límite máximo de la EFSA para el yodo es de 600 µg al día para adultos, cuatro veces el VRN. La ANSES francesa trabaja con los mismos 600 µg, sumando comida y complementos, y nuestros archivos cuentan la sal yodada y el resto de tu dieta como parte de ese total. El BfR alemán propone no más de 100 µg al día en un complemento alimenticio, la referencia más conservadora de la UE, y Tiroides funcional, con 150 µg, está por encima.El límite cubre todo tu yodo, con la sal yodada y el resto de tu dieta incluidos. Tiroides funcional aporta una cuarta parte.
Tiroides funcional dura 84 días a 150 µg cada mañana, y después se vuelven a medir tu TSH y tu T4 libre. Nuestro archivo no fija ninguna pausa ni ningún tope anual: a esta dosis el yodo se queda por debajo de su límite máximo de la EFSA, que es lo que permite un uso continuado. Cuántos ciclos te tocan depende de tu TSH, analítica a analítica.
Nuestro archivo sobre el kombu pide sumar todo el yodo, con un total de no más de 600 µg al día: el yoduro potásico, las algas y la sal yodada de tu dieta. Esa regla está escrita en un archivo; todavía no hay ninguna regla del motor para el yodo, porque solo lo lleva una fórmula.
Contraindicado si tienes hipersensibilidad al yodo. Con una enfermedad tiroidea autoinmune, Hashimoto o Graves, consulta a un profesional sanitario antes de empezar. Tiroides funcional, la fórmula que lo lleva, queda descartada en el embarazo, con un hipertiroidismo manifiesto y con nódulos tiroideos todavía en estudio. Por los otros ingredientes que lleva, tampoco se da con una enfermedad hepática ni con anticoagulantes antagonistas de la vitamina K como la warfarina o el acenocumarol. Está pensada para una tiroides sin ningún signo de autoinmunidad: si tus anticuerpos TPO salen positivos, pasas a Tiroides autoinmune. No superes la dosis diaria, ni 600 µg de yodo al día en total. Un complemento alimenticio no sustituye a una dieta variada y equilibrada. Mantenlo fuera del alcance de los niños más pequeños. Nuestro archivo no recoge ninguno de los catorce alérgenos que hay que declarar en la UE, ni ninguna intolerancia o restricción dietética conocida.
CON QUÉ INTERACTÚA
Todavía ningún par documentado. Algunas señales.
El yodo es uno de los 140 ingredientes de nuestra biblioteca, así que tiene 139 posibles compañeros. Ninguno de sus pares se ha introducido todavía en nuestras tablas de interacciones, de los 443 pares que constan en archivo, y no tiene ninguna entrada en nuestra matriz de medicamentos. Lo que sigue sale de los archivos de los ingredientes que lo rodean y de la fórmula que lo lleva.
Nuestro archivo sobre el selenio califica el yodo como un compañero favorable: el selenio es cofactor de las enzimas que convierten la T4 en T3, y su falta compromete cómo aprovecha tu cuerpo el yodo. Por eso los dos se formulan juntos en Tiroides funcional. Es una nota sobre el mecanismo, todavía no un par documentado.
Nuestro archivo sobre el kombu califica los otros complementos de yodo, incluido el yoduro potásico, como un par de gravedad alta, porque el yodo se suma y el total tiene que quedarse por debajo de 600 µg al día. Nuestro archivo sobre la ashwagandha señala que las algas con yodo se suman a su efecto sobre la tiroides, un par de gravedad moderada. La maca y el extracto de brote de brócoli recogen el yodo como compensación de un efecto teórico de sus compuestos sobre la tiroides a dosis altas, y nuestro archivo sobre las isoflavonas de soja pide precaución cuando el yodo está bajo.
Si tomas levotiroxina, Tiroides funcional se mantiene al menos a 4 horas de ella. Nuestro archivo sobre el kombu también califica la levotiroxina y los antitiroideos como el metimazol y el PTU como una interacción de gravedad alta para el yodo de las algas, porque puede desajustar tu TSH, y recoge el litio y la amiodarona, que aporta su propio yodo, como de gravedad moderada. Ninguno de ellos está todavía en nuestra matriz de medicamentos para el yodo. Si tomas alguno de ellos, consulta a tu médico antes de empezar.
443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %. El resto no son «seguros», simplemente están sin comprobar, y preferimos escribirlo a dejar que la cifra parezca una medalla.443 de los 9.730 pares posibles de nuestra biblioteca están documentados, o sea el 4,55 %. El resto no son seguros, simplemente están sin comprobar, y preferimos escribirlo a dejar que la cifra parezca una medalla.
FUENTES
Todo lo de esta página, con su referencia.
Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026Read the introduction to Yoduro de potasio →
140 INGREDIENTES · 64 EN USO HOY
Cada uno de ellos tiene una página como esta.
Qué es, qué podemos decir de ello, qué fórmulas lo llevan, con qué interactúa y de dónde sale cada una de esas afirmaciones. Sin mezclas propietarias, sin cantidades ocultas.