Yoduro de potasio

Beneficios del yoduro de potasio: Apoyo para la tiroides y el metabolismo

Qué es

El yoduro de potasio es una sal que aporta yodo, un oligoelemento esencial para la producción de hormonas tiroideas. El yodo se encuentra de forma natural en alimentos como el marisco, las algas, los productos lácteos y la sal yodada. En los suplementos, el yoduro de potasio se utiliza con frecuencia porque es estable, se absorbe bien y proporciona una fuente fiable de yodo.

Una ingesta adecuada de yodo es fundamental para el funcionamiento normal de la tiroides, que regula el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo neurológico [1].

Cómo actúa en el cuerpo

El yodo es necesario para la síntesis de las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Estas hormonas regulan el ritmo metabólico, la producción de energía y numerosos procesos fisiológicos en todo el cuerpo.

Cuando se consume yodo, se absorbe en el tracto gastrointestinal y se transporta a la glándula tiroides, donde se incorpora a las hormonas tiroideas. Estas hormonas influyen en el metabolismo de casi todas las células del cuerpo [2].

La deficiencia de yodo puede provocar una reducción de la producción de hormonas tiroideas y un agrandamiento de la glándula tiroides, una afección conocida como bocio.

Beneficios principales

• Apoya la producción de hormonas tiroideas
• Apoya la regulación metabólica
• Apoya el crecimiento normal y el desarrollo neurológico

Rango de suplementos típico

150 µg diarios para adultos, de acuerdo con la ingesta dietética recomendada.

Notas de seguridad

La ingesta excesiva de yodo puede alterar la función tiroidea en personas sensibles.

¿Lo sabía?

Antes de la introducción de la sal yodada, la deficiencia de yodo y el bocio eran extremadamente comunes en las regiones del interior de todo el mundo.

Referencias

1. Zimmermann MB. Lancet. 2008

2. Pearce EN et al. Endocr Rev. 2013