Resveratrol

Beneficios del resveratrol: antioxidante, apoyo cardíaco y longevidad

Qué es

El resveratrol es un polifenol que se encuentra en las uvas, las bayas, los cacahuetes y el vino tinto. Atrajo la atención científica por sus propiedades antioxidantes y su posible papel en las vías del envejecimiento celular [1].

Cómo actúa en el cuerpo

El resveratrol parece influir en las vías relacionadas con el estrés oxidativo, la inflamación, la función mitocondrial y la señalización de las sirtuinas. Estos efectos lo han convertido en un compuesto popular en la investigación sobre el envejecimiento saludable y la salud metabólica [2].

Beneficios principales

• Proporciona apoyo antioxidante
• Apoya la salud metabólica
• Puede apoyar la función cardiovascular

Dosis típica en suplementos

100-500 mg al día en suplementos

Notas de seguridad

Generalmente bien tolerado; las dosis altas pueden causar molestias gastrointestinales.

¿Sabías que...?

El resveratrol atrajo la atención pública en parte porque se propuso como una de las explicaciones de la “paradoja francesa” —una incidencia relativamente baja de enfermedades cardiovasculares a pesar de una dieta rica.

Referencias

1. Baur JA, Sinclair DA. Nat Rev Drug Discov. 2006

2. Smoliga JM et al. Mol Nutr Food Res. 2011