SE CUENTA ENTRE FÓRMULAS
Estrés y sistema nervioso · Cortisol crónico · Testosterona baja
Las tres llevan también ashwagandha: 300 mg, 600 mg y 600 mg. Los 600 mg de aquí ya están en el techo de seguridad informal de nuestra biblioteca, así que cualquiera de ellas encima lo superaría. El motor suma tu ashwagandha de todas las fórmulas y lleva la cuenta de cuánto tiempo la has tomado sin pausa. Estrés y sistema nervioso y Cortisol crónico llevan también rhodiola. Nuestra biblioteca de interacciones marca la rhodiola con la ashwagandha como una precaución de horario: la rhodiola por la mañana, la ashwagandha por la noche, y no en la misma cápsula.
SE CUENTAN JUNTOS
Magnesio, vitamina D3, vitamina B6 y colágeno
Otras nueve fórmulas VION llevan magnesio. Ocho de ellas alcanzarían o superarían el límite máximo de 250 mg para el magnesio de complementos el mismo día que esta, así que el motor no las añadirá. La vitamina D3 se cuenta igual frente a 100 µg al día, y se limita a 50 µg cuando viene de tres fórmulas, salvo que lo apruebe un clínico. La B6 se cuenta frente a 12 mg. Piel, pelo y uñas lleva otros 10 g de colágeno, y nuestras notas sitúan unos 15 g al día como un tope sensato, por la carga de proteína más que por un límite formal.
CONSULTA ANTES CON TU MÉDICO
No es para todo el mundo
Queda excluida si estás embarazada o en periodo de lactancia, si eres menor de 18 años, si tienes una enfermedad hepática o las enzimas hepáticas elevadas, una enfermedad cardíaca, arritmias o un bloqueo cardíaco de alto grado, un trastorno de tiroides (hipertiroidismo, enfermedad de Graves o una tiroides tratada con levotiroxina) o hiperandrogenismo, o si tomas sedantes, incluidas las benzodiacepinas, o un antagonista de la vitamina K como la warfarina o el acenocumarol. Evita el alcohol con ella: nuestras notas registran que la ashwagandha y el alcohol suman su efecto sedante. No la tomes con inmunosupresores como el tacrolimus o la ciclosporina, después de un trasplante, con hipérico (hierba de San Juan) ni con fármacos que cargan el hígado (paracetamol, metotrexato, isoniazida). No la combines con otro adaptógeno potente como el ginseng o la tulsi, con complementos que cargan el hígado (kava, extracto de té verde) o que actúan sobre la tiroides (algas con yodo, L-tirosina), ni con vitamina A en dosis altas. Déjala ante cualquier signo de problema hepático: piel amarillenta, cansancio inusual, dolor abdominal. Déjala 2 semanas antes de una cirugía programada. Consulta antes con tu médico si tienes una enfermedad autoinmune (lupus, artritis reumatoide, esclerosis múltiple, Hashimoto), enfermedad renal (con enfermedad renal avanzada, nunca), miastenia gravis, neuropatía periférica, sarcoidosis, linfoma, hiperparatiroidismo primario, tuberculosis granulomatosa, calcio alto en sangre o cálculos renales de calcio, intolerancia a la histamina, o cáncer o tratamiento oncológico. Lo mismo si tomas otros anticoagulantes como el apixabán o antiagregantes, medicación psiquiátrica distinta de los sedantes, medicación para la diabetes o la tensión arterial, antagonistas del calcio, diuréticos, digoxina, corticoides, estatinas, orlistat, anticonvulsivos, levodopa sin carbidopa, cicloserina, hidralazina, penicilamina, teofilina, la píldora anticonceptiva, aminoglucósidos o anfotericina B. Sobre los horarios: separa el magnesio 4 horas de la levotiroxina, separa los bisfosfonatos y los antibióticos del grupo de las tetraciclinas al menos 2 horas, toma un antibiótico del grupo de las quinolonas 2 horas antes o de 4 a 6 horas después de ella, separa del magnesio el hierro de 25 mg o más, y no tragues el colágeno en el mismo sorbo que la levotiroxina, porque en teoría ralentiza su absorción. Hazte medir el magnesio si has tomado un inhibidor de la bomba de protones durante más de tres meses. El colágeno es de origen animal y puede proceder de pescado o de huevo: evítala si tienes alergia a ese origen. No es apta para veganos ni vegetarianos, ni halal o kosher salvo que esté certificada. No superes la dosis diaria, no la uses como sustituto de una dieta variada y equilibrada, y mantenla fuera del alcance de los niños más pequeños. La app te pregunta antes de sugerirte esta fórmula.
