CONTADO ENTRE FÓRMULAS
Cognición y concentración · Energía aguda
Cognición y concentración lleva 100 mg de cafeína y Energía aguda, 75 mg. El motor suma la cafeína de todas las fuentes de tu plan, la señala a partir de 200 mg al día y bloquea cualquier cosa que llegue a los 400 mg de la EFSA. Ninguna toma individual supera los 200 mg. Junto a la rodiola por encima de 200 mg, como en Cortisol crónico, la cafeína se limita a 75 mg, y también se vigilan el ginseng y la equinácea, porque pueden sumarse a su efecto o elevar su nivel. Por encima de 300 mg de cafeína al día, se vigila el equilibrio del calcio en perfiles posmenopáusicos o con osteoporosis, porque Huesos y articulaciones lleva 800 mg de calcio. La niacina se cuenta igual frente a Energía y vitalidad: 16 mg aquí y 16 mg allí, 32 mg en total, muy por debajo de los 900 mg al día de la EFSA para la nicotinamida.
SEPARADOS
Sueño y ritmo circadiano · Relax y sueño rápido · Hierro
Las dos fórmulas de noche llevan melatonina e ingredientes calmantes. Un estimulante y un sedante nunca se sirven con menos de ocho horas de diferencia, y esa es una razón más por la que esta fórmula se detiene a las 16:00. El hierro se mantiene siempre al menos a una hora de la cafeína: es una regla de horario estricta.
PARA QUIÉN NO ES
No es para todo el mundo
No la tomes si estás embarazada o en periodo de lactancia, si eres menor de 18 años o si tienes una cardiopatía, incluida una arritmia sintomática, una enfermedad hepática, un trastorno de ansiedad o de pánico, reflujo o una úlcera péptica, o cáncer o un tratamiento oncológico: nuestra fuente dice que hay que evitar cada uno de estos casos, no sopesarlos. Tampoco la tomes con sildenafilo, tadalafilo, vardenafilo ni nitratos: la citrulina se suma a su efecto sobre la tensión arterial. Consulta antes con tu médico si tienes glaucoma, gota, diabetes mal controlada, tensión arterial baja, enfermedad renal (con enfermedad renal moderada o grave, o un solo riñón, no sin un nefrólogo) o intolerancia a la histamina, ya que la cafeína bloquea la enzima que descompone la histamina. Lo mismo vale para la medicación: inhibidores de la MAO, con los que nuestra fuente limita la cafeína a menos de 200 mg al día, teofilina, medicación para la tensión arterial, anticoagulantes como la warfarina, ISRS o IRSN, litio, clozapina, anticonvulsivos, antibióticos quinolonas, anticonceptivos orales, descongestionantes o agonistas beta, estatinas, isoniazida, alopurinol, medicación para la diabetes, diuréticos o fármacos que cargan el riñón, como los AINE a largo plazo, la ciclosporina o los aminoglucósidos. Puede causar nerviosismo, mal sueño y palpitaciones. Mantén una buena hidratación. La app pregunta antes de asignarte esta fórmula.
