CONTADO ENTRE FÓRMULAS
Cognición y concentración, y Pre-entreno
Las dos llevan cafeína también, 100 mg y 150 mg. El motor suma la cafeína de todo tu plan: a 200 mg al día te avisa, y a 400 mg al día, el límite de la EFSA para adultos sanos, bloquea la suma. La vitamina B6 se cuenta igual frente a su límite de 12 mg, y está en otras cinco fórmulas de VION.
EN VENTANAS DISTINTAS
Fórmulas de sueño, hierro, inmunidad y adaptógenos
La cafeína y los sedantes como la melatonina, la valeriana o la pasiflora se mantienen al menos a 8 horas de distancia, así que esta fórmula nunca comparte ventana con Sueño y ritmo circadiano ni con Relax y sueño rápido. Se sirve al menos a 1 hora de Hierro, porque la cafeína reduce la absorción del hierro, y al menos a 2 horas de Inmunidad aguda y de Apoyo en los síntomas del resfriado, cuyos 1.000 mg de vitamina C pueden degradar la B12 en el laboratorio, un efecto que tratamos como precaución porque la evidencia en personas es débil. La vitamina C también se suma en todo tu plan, igual que la cafeína y la B6: con dos fórmulas activas, nuestra biblioteca mantiene el total diario en 1.000 mg, y con más de dos lo limita a 500 mg en total. Los 500 mg de aquí más los 1.000 mg de cualquiera de esas dos fórmulas superan ese techo, así que el motor lo cuenta antes de ponerlas en el mismo plan, no solo antes de ponerlas en la misma ventana. Con Cortisol crónico, que lleva 300 mg de rodiola, la cafeína se limita a 75 mg, exactamente donde está esta fórmula, y con Estrés y sistema nervioso, a 200 mg de rodiola, se vigila y se observa tu sueño. El ginseng y la rodiola juntos se vigilan igual por el insomnio. La cafeína a dosis alta y la equinácea no se juntan, que es la comprobación frente a Inmunidad aguda con 2.400 mg e Inmunidad con 600 mg. Con Huesos y articulaciones, que lleva 800 mg de calcio, la cafeína por encima de 300 mg al día se vigila en perfiles posmenopáusicos o con osteoporosis. Y nuestras notas sobre el ginseng permiten un solo adaptógeno principal, así que el ginseng no se acumula con la ashwagandha de Atlético diario, Cortisol crónico, Testosterona baja o Estrés y sistema nervioso.
CONSULTA ANTES CON TU MÉDICO
No es para todo el mundo
Está excluida si estás embarazada o en periodo de lactancia, o si eres menor de 18 años. La monografía de la EMA para el ginseng dice que nada de anticoagulantes y que no se use con la tensión arterial mal controlada, así que no es para ti si tomas warfarina, acenocumarol, apixabán, dabigatrán u otro anticoagulante, o si tu tensión arterial no está controlada. Tampoco es para ti si tienes trastorno bipolar, esquizofrenia o manía. Nuestras notas sobre la cafeína y el ginseng también dicen que la evites si tienes una arritmia que te dé síntomas, reflujo o una úlcera de estómago, un trastorno de ansiedad o de pánico, o insomnio crónico, así que entonces tampoco es para ti. Consulta antes con tu médico si tomas medicación para la tensión arterial o para la diabetes, un inhibidor de la MAO, litio, clozapina u otra medicación psiquiátrica, un ISRS o un IRSN, teofilina, ciprofloxacino, enoxacino o fluvoxamina (los tres elevan tus niveles de cafeína), un inhalador para el asma u otro agonista beta, un descongestionante como la pseudoefedrina, otro estimulante como la efedrina, la píldora anticonceptiva oral o tamoxifeno, un inmunosupresor, furosemida, levodopa sin carbidopa, isoniazida, cicloserina, anticonvulsivos o deferoxamina, o si estás en tratamiento oncológico. El ginseng también puede cambiar cómo se comportan los medicamentos que metabolizan el CYP3A4 y el CYP2D6, así que dile a tu médico qué tomas. Algunos medicamentos van contra las vitaminas que lleva dentro más que contra la fórmula: la metformina, los inhibidores de la bomba de protones, los bloqueantes H2 como la ranitidina o la famotidina, la colchicina, el cloranfenicol y la anestesia repetida con óxido nitroso bajan tu B12; la hidralazina y la penicilamina van contra la B6. Si tomas alguno de ellos de forma prolongada, díselo a tu médico. Si tienes enfermedad renal crónica, los 500 mg de vitamina C de aquí ya están en el límite que nuestras notas fijan para ti, que es no pasar de 500 mg al día, porque la vitamina C a dosis altas aumenta el riesgo de cálculos renales de oxalato cálcico y de exceso de oxalato en la orina; cualquier otra fórmula con vitamina C te lo haría superar. Pregunta también antes de combinarla con antiácidos que contengan aluminio, porque la vitamina C aumenta cuánto aluminio absorbes, y la vitamina C también puede amortiguar la subida del HDL de una estatina tomada con niacina. Pregunta antes también si tienes una cardiopatía, incluida una arritmia que no te dé síntomas, glaucoma, enfermedad hepática o renal, diabetes, una enfermedad autoinmune, un cáncer hormonosensible, hemocromatosis, talasemia u otra sobrecarga de hierro, déficit de G6PD, neuropatía periférica, policitemia vera, alergia al cobalto o atrofia óptica de Leber. Si tienes una cirugía programada, deja de tomar esta fórmula dos semanas antes. Contenido elevado en cafeína. No recomendado para niños ni mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. La cafeína puede causar nerviosismo, insomnio y palpitaciones, y 400 mg al día de todas las fuentes, café incluido, es el límite para adultos sanos. No la uses durante más de tres meses, y ve al médico si sigues cansado después de dos semanas. La app pregunta antes de sugerirte esta fórmula.
