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Energía y vitalidad
CORE ENERGÍAPENDIENTE DE VALIDACIÓN CLÍNICA

Energía y vitalidad

Seis vitaminas del grupo B, cada una al 100 % de su ingesta de referencia o más, y coenzima Q10. Cinco de las seis tienen la declaración de la UE sobre el cansancio y la fatiga. Es una fórmula base de mañana, no un estimulante: no lleva cafeína.

CUÁNDOMañana
CON COMIDAPreferiblemente. Con el desayuno
VOLUMEN DE DOSIS0,4 ml, en dos pulsos de 0,2 ml
INGREDIENTES7 activos, 0 de relleno
CARTUCHO45 ml · hasta 112 mañanas
RANURA1 de las 6 de tu dispositivo
See if it is in your plan Back to the library

WHAT IS IN IT

Siete activos. Nada más.

Estas son las dosis de referencia de la fórmula. Tu dispositivo las sirve en pasos de 0,2 ml, así que lo que tomas de verdad una mañana concreta puede quedar por debajo de la referencia cuando tus datos no piden la dosis completa.

INGREDIENTFORMPER DOSE% NRVWHAT IT IS THERE FOR
Vitamina B1 (tiamina)—1,1 mg100 %Metabolismo energético normal y funcionamiento normal del sistema nervioso
Vitamina B2 (riboflavina)Riboflavina-5-fosfato1,4 mg100 %Disminución del cansancio y la fatiga, y metabolismo energético normal
Vitamina B3 (niacina)Nicotinamida16 mg100 %Disminución del cansancio y la fatiga. La declaración en torno a la que se construye esta fórmula
Vitamina B5 (ácido pantoténico)—6 mg100 %Metabolismo energético normal y disminución del cansancio y la fatiga
Vitamina B6Piridoxal-5-fosfato (P5P)1,4 mg100 %Metabolismo energético normal y función psicológica normal
Vitamina B12Metilcobalamina10 µg400 %Disminución del cansancio y la fatiga, y metabolismo energético normal
Coenzima Q10Ubiquinol100 mg—Sin declaración autorizada. La EFSA rechazó todas las que se le presentaron
Total volume0,4 mlDos pulsos de 0,2 ml, el paso más pequeño que puede servir el dispositivo
Vitamina B1 (tiamina)—1,1 mg100 % NRV

Metabolismo energético normal y funcionamiento normal del sistema nervioso

Vitamina B2 (riboflavina)Riboflavina-5-fosfato1,4 mg100 % NRV

Disminución del cansancio y la fatiga, y metabolismo energético normal

Vitamina B3 (niacina)Nicotinamida16 mg100 % NRV

Disminución del cansancio y la fatiga. La declaración en torno a la que se construye esta fórmula

Vitamina B5 (ácido pantoténico)—6 mg100 % NRV

Metabolismo energético normal y disminución del cansancio y la fatiga

Vitamina B6Piridoxal-5-fosfato (P5P)1,4 mg100 % NRV

Metabolismo energético normal y función psicológica normal

Vitamina B12Metilcobalamina10 µg400 % NRV

Disminución del cansancio y la fatiga, y metabolismo energético normal

Coenzima Q10Ubiquinol100 mg—

Sin declaración autorizada. La EFSA rechazó todas las que se le presentaron

Total volume 0,4 ml 

Dos pulsos de 0,2 ml, el paso más pequeño que puede servir el dispositivo

No proprietary blends, no "complex" hiding the amounts, no bulking agents. If an ingredient is in the bottle it is in this table, with its form and its dose.

No proprietary blends, no bulking agents. If an ingredient is in the bottle it is in this table, with its form and its dose.

THE SCIENCE BEHIND IT

Seis de estos siete tienen una declaración autorizada. Uno no.

En la UE solo está autorizada una lista corta de declaraciones de propiedades saludables. Las vitaminas B están en ella. La coenzima Q10 no, porque la EFSA rechazó todas las declaraciones que se presentaron para ella. Preferimos enseñarte esa diferencia antes que escribir una frase que suene igual para los siete.

Vitamina B1 (tiamina)

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

«La tiamina contribuye al metabolismo energético normal.»

Reglamento (UE) 432/2012, para un producto que sea, como mínimo, fuente de tiamina. Esta fórmula aporta el 100 % del VRN. La tiamina no tiene declaración sobre el cansancio y la fatiga, así que no le tomamos prestada ninguna. No hay límite máximo de la EFSA, y las pocas reacciones que tenemos en archivo se deben a inyecciones, no a dosis orales.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2009;7(9):1222 · 2 fuentes en archivo

Vitamina B2 (riboflavina)

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

«La riboflavina ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.»

Reglamento (UE) 432/2012, para un producto que sea, como mínimo, fuente de riboflavina. Esta fórmula aporta el 100 % del VRN, como riboflavina-5-fosfato. Puede teñir tu orina de amarillo intenso. Es inofensivo: es la riboflavina que tu cuerpo no necesitaba, que se va.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2010;8(10):1814 · 2 fuentes en archivo

Vitamina B3 (niacina)

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

«La niacina ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.»

Reglamento (UE) 432/2012. Es la declaración en torno a la que se construye esta fórmula, y exige un producto que sea, como mínimo, fuente de niacina. Este aporta el 100 % del VRN. La forma es nicotinamida, que no provoca el enrojecimiento (flushing) que puede causar el ácido nicotínico a partir de 30 mg.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2010;8(10):1757 · VRN 16 mg

Vitamina B5 (ácido pantoténico)

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

«El ácido pantoténico contribuye al metabolismo energético normal.»

Reglamento (UE) 432/2012, al 100 % del VRN. También tiene la declaración sobre el cansancio y la fatiga. No hay límite máximo de la EFSA para ella.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2009;7(9):1218 · VRN 6 mg

Vitamina B6

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

«La vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal.»

Reglamento (UE) 432/2012, al 100 % del VRN, como piridoxal-5-fosfato. La B6 tiene uno de los límites máximos más bajos entre las vitaminas: la EFSA lo fijó en 12 mg al día en 2023. Está en otras cinco fórmulas VION, así que el motor suma cada miligramo en todo tu plan antes de añadir nada.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2010;8(10):1759 · 8 fuentes en archivo

Vitamina B12

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

«La vitamina B12 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.»

Reglamento (UE) 432/2012. La dosis es de 10 µg, el 400 % del VRN, como metilcobalamina, la forma activa que no necesita conversión. No hay límite máximo de la EFSA para ella.

Reg. 432/2012 · VRN 2,5 µg · 8 fuentes en archivo

Coenzima Q10

NO AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

Ninguna. La EFSA rechazó todas las declaraciones que se le presentaron, así que no le atribuimos ningún efecto.

La CoQ10 es un compuesto que tu cuerpo fabrica por sí mismo. Transporta electrones en la parte de tus células que produce energía, y tu propia producción baja con la edad y con las estatinas. Eso es un motivo para incluirla, no un permiso para prometer nada. Las declaraciones rechazadas abarcaban energía, tensión arterial, cognición, colesterol y resistencia, entre otras. No hay límite máximo de la EFSA para la CoQ10. El límite que aplicamos en la UE viene del BfR alemán: 100 mg al día, que es exactamente lo que lleva esta fórmula. Nuestras propias notas, en línea con la ANSES francesa, limitan el total entre fórmulas a 200 mg al día, y Cardiovascular y Cardiovascular oxidativo llevan 200 mg cada una. El motor todavía no suma la CoQ10 en todo tu plan, y cómo gestiona el plan ese solapamiento aún no está documentado.

EFSA Journal 2010;8(10):1793 · 9 fuentes en archivo · declaración rechazada

HOW IT IS POURED

Dos pulsos. A veces uno.

La dosis completa de esta fórmula es de 0,4 ml, que el dispositivo sirve en dos pulsos de 0,2 ml. Una mañana en la que tu rango dice que no necesitas la dosis entera, sirve un pulso y te dice por qué. Incluso con un solo pulso, cada vitamina B se queda en la mitad de su ingesta de referencia o más. Una pastilla prensada tiene un solo ajuste. Esto tiene dos.

TONIGHT'S POUR

12
0,2 ml de 0,4 mltu frecuencia cardíaca en reposo volvió a tu rango

MAÑANA

Por qué entonces

Algunas personas cuentan que duermen mal cuando toman CoQ10 al final del día, y nuestras notas sobre la B6 y la B12 también favorecen la mañana. Por eso esta sale con tu primera ventana, no con la última.

CON EL DESAYUNO

Por qué con comida

La CoQ10 se disuelve en grasa, no en agua, y se absorbe mejor cuando tu comida lleva algo de grasa. La B6 también sienta mejor al estómago con comida.

CARTUCHO DE 45 ML

Cuánto dura

Con la dosis completa de 0,4 ml son 112 mañanas. Con un servido parcial dura más, así que la app pide tu recarga según lo que de verdad has tomado.

HOW IT ENTERS YOUR PLAN

Una fórmula CORE no se sugiere. Se asigna.

CORE es la parte de tu plan que se queda quieta a propósito. Sale de tu cuestionario, no de los datos de ayer, y se mantiene el tiempo suficiente para que un cambio signifique algo de verdad.

  1. 01

    Sale de tu cuestionario

    Elegir la energía como uno de tus objetivos es lo que pone esta fórmula en tu base, después de revisar tus respuestas sobre salud y medicación actual. Para esa primera decisión no hace falta ningún dato de wearable.

  2. 02

    Se mantiene al menos 21 días

    El tiempo suficiente para que se forme tu propio rango y para que un cambio sea una señal y no ruido. Dentro de ese periodo, nada de esta fórmula se mueve.

  3. 03

    Solo se mueve la cantidad, mañana a mañana

    Una vez dentro, el motor decide si te toca un pulso o los dos, según tus minutos de actividad y tu frecuencia cardíaca en reposo. La receta en sí no cambia.

  4. 04

    Se revisa a los tres meses

    Si después de tres meses tomándola sigues con cansancio, esta fórmula no es la respuesta. El siguiente paso es una analítica de ferritina, B12 y TSH, para buscar una causa que ella no aborda, como el hierro bajo.

SAFETY AND INTERACTIONS

Contra qué se comprueba.

Cada par de ingredientes de nuestra biblioteca se comprueba contra los demás antes de construir un plan. Esto es lo que hace esa comprobación con esta fórmula.

SUMADO ENTRE FÓRMULAS

Vitamina B6 y niacina

La B6 también está en otras cinco fórmulas VION, y la niacina está en Pre-entreno. Antes de añadir cualquier fórmula, el motor suma cada una de ellas en todo tu plan y bloquea la incorporación si superara el límite máximo. Para la B6 ese límite es de 12 mg al día. Para la niacina, los límites de la EFSA son 10 mg al día como ácido nicotínico y 900 mg al día como nicotinamida; esta fórmula lleva 16 mg como nicotinamida. La CoQ10 todavía no se suma así: mira su tarjeta más arriba.

2 HORAS DE SEPARACIÓN

Inmunidad aguda y Apoyo en los síntomas del resfriado

Las dos llevan 1.000 mg de vitamina C, y por encima de 500 mg por toma la vitamina C puede degradar la B12. La evidencia es débil y sobre todo de laboratorio, pero la regla es conservadora: esas fórmulas se sirven con al menos dos horas de separación respecto a esta.

CONSULTA ANTES CON TU MÉDICO

No es para todo el mundo

Queda excluida si tomas un antagonista de la vitamina K, como warfarina o acenocumarol, o si tienes una enfermedad hepática. Consulta antes con tu médico si estás embarazada o en periodo de lactancia, porque los datos sobre la CoQ10 son limitados. Consulta antes con tu médico también si tomas apixabán o dabigatrán, tomas medicación para la tensión arterial, estás en tratamiento contra el cáncer, tomas levodopa sin carbidopa, isoniazida, cicloserina o anticonvulsivos, o tienes gota, una úlcera de estómago activa, diabetes mal controlada, neuropatía periférica o policitemia vera. Si tomas metformina, un inhibidor de la bomba de protones o un antagonista H2 como la famotidina de forma prolongada, díselo a tu médico: los tres pueden bajar tu B12. Está diseñada para adultos sanos. No superes la dosis diaria, no la uses como sustituto de una dieta variada y mantenla fuera del alcance de los niños más pequeños. La app te pregunta siempre antes de asignarte esta fórmula.

WHERE THIS COMES FROM

Reglamento (UE) 432/2012 sobre las declaraciones de propiedades saludables permitidas · Reglamento (UE) 1169/2011 sobre los valores de referencia de nutrientes · EFSA Journal 2010;8(10):1793 sobre la coenzima Q10 · nivel máximo de ingesta tolerable de la EFSA de 2023 para la vitamina B6. Cada línea de esta página está vinculada a una de las 810 fuentes en archivo, y de los 9.730 pares de ingredientes posibles de nuestra biblioteca hay 443 documentados hasta ahora.

WHERE IT COMES FROM

Puedes comprobar cada línea de esta página.

Cinco fuentes sostienen esta fórmula: el reglamento que nos permite hacer las declaraciones, el dictamen de la EFSA en el que se basa su declaración principal, el dictamen de la EFSA que rechazó la CoQ10, las ingestas de referencia de la columna % VRN y el límite máximo que vigilamos más de cerca.

REGLAMENTOReglamento (UE) 432/2012 — lista de declaraciones de propiedades saludables permitidas en los alimentosdeclaraciones de las seis vitaminas B
EFSAEFSA Journal 2010;8(10):1757 — dictamen científico en el que se basan las declaraciones de la niacinarespalda la declaración sobre el cansancio y la fatiga
EFSAEFSA Journal 2010;8(10):1793 — Dictamen científico sobre la coenzima Q10 (varias declaraciones del art. 13.1)todas las declaraciones rechazadas
VRNReglamento (UE) 1169/2011, anexo XIII, parte A — valores de referencia de nutrientesla columna % VRN
UL EFSAEFSA Journal 2023 — nivel máximo de ingesta tolerable de la vitamina B6, 12 mg al díaservimos 1,4 mg

Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026

WHAT IS NOT PROVEN YET

Esta fórmula no ha completado la validación clínica. Seis de sus siete ingredientes se apoyan en una declaración autorizada de la UE a la dosis utilizada, y el séptimo, la CoQ10, solo en trabajos publicados. La combinación en sí no la hemos probado nosotros en un ensayo. Cuando lo hagamos, el resultado irá en esta página, diga lo que diga.

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Food supplement. Does not replace a varied diet or a healthy lifestyle. VION does not diagnose or treat any condition. Nothing here replaces a healthcare professional.

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