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Piel, pelo y uñas
CORE ENVEJECIMIENTO SALUDABLEPENDIENTE DE VALIDACIÓN CLÍNICA

Piel, pelo y uñas

Seis ingredientes para el mantenimiento del cabello, la piel y las uñas en condiciones normales. Tres de ellos tienen una declaración autorizada en la UE justo para eso. Los otros tres están aquí por trabajos publicados, no por una declaración. Es una fórmula de base que mantienes durante meses, no un arreglo rápido.

CUÁNDOMañana, con el desayuno
CON COMIDASí, preferiblemente. Con tu desayuno
VOLUMEN DE DOSIS0,6 ml, en tres pulsos de 0,2 ml
INGREDIENTES6 activos, 0 de relleno
CARTUCHO45 ml · hasta 75 mañanas
RANURA1 de las 6 de tu dispositivo
See if it is in your plan Back to the library

WHAT IS IN IT

Seis activos. Nada más.

Estas son las dosis de referencia de la fórmula. Tu dispositivo las sirve en pasos de 0,2 ml, así que lo que tomas realmente una mañana concreta puede quedar por debajo de la referencia cuando tus datos no piden la dosis completa.

INGREDIENTFORMPER DOSE% NRVWHAT IT IS THERE FOR
BiotinaD-biotina100 µg200 %Mantenimiento del cabello y la piel en condiciones normales
Vitamina CÁcido L-ascórbico o ascorbato de magnesio80 mg100 %Formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel
ZincBisglicinato10 mg100 %Mantenimiento del cabello, las uñas y la piel en condiciones normales
SilicioÁcido ortosilícico estabilizado con colina (ch-OSA)10 mg—Incluido por su papel en la formación de colágeno. Sus declaraciones en la UE fueron rechazadas
Colágeno hidrolizadoPéptidos de tipo I + III10 g—Apoyo a la piel según revisiones publicadas. No tiene declaración propia en la UE
Ácido hialurónicoBajo peso molecular (50–300 kDa)100 mg—Hidratación de la piel según pequeños ensayos publicados. Sus declaraciones en la UE fueron rechazadas
Total volume0,6 mlTres pulsos de 0,2 ml, el paso más pequeño que puede servir el dispositivo
BiotinaD-biotina100 µg200 % NRV

Mantenimiento del cabello y la piel en condiciones normales

Vitamina CÁcido L-ascórbico o ascorbato de magnesio80 mg100 % NRV

Formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel

ZincBisglicinato10 mg100 % NRV

Mantenimiento del cabello, las uñas y la piel en condiciones normales

SilicioÁcido ortosilícico estabilizado con colina (ch-OSA)10 mg—

Incluido por su papel en la formación de colágeno. Sus declaraciones en la UE fueron rechazadas

Colágeno hidrolizadoPéptidos de tipo I + III10 g—

Apoyo a la piel según revisiones publicadas. No tiene declaración propia en la UE

Ácido hialurónicoBajo peso molecular (50–300 kDa)100 mg—

Hidratación de la piel según pequeños ensayos publicados. Sus declaraciones en la UE fueron rechazadas

Total volume 0,6 ml 

Tres pulsos de 0,2 ml, el paso más pequeño que puede servir el dispositivo

No proprietary blends, no "complex" hiding the amounts, no bulking agents. If an ingredient is in the bottle it is in this table, with its form and its dose.

No proprietary blends, no bulking agents. If an ingredient is in the bottle it is in this table, with its form and its dose.

THE SCIENCE BEHIND IT

Tres de estos seis tienen una declaración autorizada. Tres no.

En la UE solo está autorizada una lista corta de declaraciones de propiedades saludables. Tres de los ingredientes de aquí están en ella para el cabello, la piel o las uñas. Los otros tres no: la EFSA evaluó declaraciones para cada uno de ellos y las rechazó. Preferimos enseñarte eso a escribir una frase que suene igual para los seis.

Biotina

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

“La biotina contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.”

Reglamento (UE) 432/2012, en un producto que sea como mínimo fuente de biotina. 100 µg son el 200 % del VRN. Su declaración hermana, “La biotina contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales”, se apoya en el mismo reglamento. La EFSA no ha fijado un límite máximo para la biotina; el BfR alemán propone 180 µg en complementos, y esta fórmula se queda por debajo.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2009;7(9):1209 · VRN 50 µg · 9 fuentes en archivo

Vitamina C

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

“La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.”

Reglamento (UE) 432/2012, en un producto que sea como mínimo fuente de vitamina C. 80 mg son el 100 % del VRN. Es el único ingrediente de aquí que puede llevar una declaración sobre el colágeno: el propio colágeno no puede. Nuestra biblioteca pide al menos 80 mg de vitamina C siempre que el colágeno entra en un plan, que es exactamente lo que lleva esta fórmula.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2009;7(9):1226 · VRN 80 mg · 11 fuentes en archivo

Zinc

AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

“El zinc contribuye al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.”

Reglamento (UE) 432/2012, en un producto que sea como mínimo fuente de zinc. Es el único ingrediente de aquí con una declaración para las uñas, y también lleva las del “cabello en condiciones normales” y la “piel en condiciones normales”. 10 mg son el 100 % del VRN y el 40 % del límite máximo diario de 25 mg que fija la EFSA. El BfR alemán propone un techo más bajo, de 6,5 mg, para complementos, así que nuestros 10 mg quedan por encima de esa propuesta y dentro del límite de la EFSA que aplica el motor.

Reg. 432/2012 · EFSA Journal 2010;8(10):1819 · VRN 10 mg · límite máximo 25 mg · 14 fuentes en archivo

Silicio

NO AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

Ninguna. La EFSA evaluó sus declaraciones sobre colágeno, huesos, cabello y piel, y las rechazó.

Está aquí por el papel que el silicio desempeña en la formación de colágeno, que la EFSA no consideró lo bastante demostrado para una declaración. Viene en la forma estabilizada con colina que la EFSA evaluó como fuente de silicio. 10 mg es el máximo que propone el BfR alemán para complementos, a falta de un límite máximo de la EFSA. Esta fórmula se queda en esa línea, no por encima.

EFSA Journal 2011;9(6):2259 · máximo BfR 10 mg · 2 fuentes en archivo · declaraciones rechazadas

Colágeno hidrolizado

NO AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

Ninguna propia. La declaración sobre el colágeno de esta página es de la vitamina C.

La EFSA rechazó las declaraciones sobre piel y articulaciones presentadas para el colágeno. Se mantiene por el trabajo publicado sobre la piel que tenemos en archivo, incluida una revisión sistemática del colágeno oral para la piel. 10 g está en lo más alto de los 2,5–10 g al día usados en ese trabajo. Eso es un motivo para incluirlo, no un permiso para prometer nada. Es de origen animal.

5 fuentes en archivo · 1 con PMID · sin declaración propia

Ácido hialurónico

NO AUTHORISED CLAIM

WHAT WE ARE ALLOWED TO SAY

Ninguna. La EFSA evaluó sus declaraciones sobre articulaciones y sobre piel, y rechazó ambas.

Nuestro archivo lo apoya en pequeños ensayos de ácido hialurónico oral, sobre todo a 80–240 mg al día, y 100 mg queda dentro de ese rango. Todavía se discute si funciona tomado por boca, y nuestra propia confianza en él es la más baja de los seis. Preferimos decírtelo a adornarlo.

EFSA Journal 2009;7(9):1266 · 7 fuentes en archivo · 0 con PMID · declaraciones rechazadas

HOW IT IS POURED

Tres pulsos. Por ahora, siempre tres.

La dosis completa de esta fórmula es de 0,6 ml, que el dispositivo sirve en tres pulsos de 0,2 ml. Puede servir menos en pasos de 0,2 ml, pero un cambio de una mañana a otra necesita una señal que seguir, y todavía no se ha vinculado ningún wearable ni marcador en sangre a esta fórmula. Hasta que lo haya, nada de tu pulsera la mueve, y preferimos decírtelo a enseñarte un número que cambia sin motivo.

TONIGHT'S POUR

123
0,6 ml de 0,6 mltodavía no hay ningún wearable ni marcador en sangre vinculado a esta fórmula

MAÑANA, CON EL DESAYUNO

Por qué entonces

Nuestra nota clínica vincula esta fórmula al desayuno, donde el colágeno, el ácido hialurónico y la vitamina C que necesita el colágeno se sirven juntos. La mañana también le va bien a la biotina. Si tienes un análisis de sangre próximo, la biotina es lo único que debes planificar: suspéndela 72 horas antes.

CON TU DESAYUNO

Por qué con comida

Preferiblemente, no de forma estricta. La vitamina C sienta mejor al estómago con una comida, y el colágeno y el ácido hialurónico funcionan con o sin ella. El zinc se absorbe mejor lejos de las comidas, y una comida rica en cereales integrales o legumbres puede reducir su absorción en torno a la mitad, por eso esto es una preferencia y no una regla.

CARTUCHO DE 45 ML

Cuánto dura

Con los 0,6 ml completos son 75 mañanas. Con un servido parcial duraría más, así que la app pide tu recambio según lo que realmente has tomado.

HOW IT ENTERS YOUR PLAN

Una fórmula CORE no se sugiere. Se asigna.

CORE es la parte de tu plan que se queda quieta a propósito. Sale de tu cuestionario, no de los datos de anoche, y se mantiene el tiempo suficiente para que un cambio signifique algo de verdad. Para el cabello, la piel y las uñas, eso son meses, no semanas.

  1. 01

    Sale de tu cuestionario

    Elegir piel, pelo y uñas como uno de tus objetivos es lo que hace que esta fórmula opte a formar parte de tu base. Tus respuestas sobre problemas de salud y medicación habitual deciden si puede entrar o no, y nunca entra si tomas un antagonista de la vitamina K como la warfarina. Para esa primera decisión no hace falta ningún dato de wearable.

  2. 02

    Se mantiene al menos 21 días

    El tiempo suficiente para que un cambio sea una señal y no ruido. Nada de esta fórmula se mueve dentro de ese periodo. La pauta de referencia de nuestra biblioteca es de 90 días, porque un folículo piloso tarda unos tres meses en renovarse.

  3. 03

    Se revisa a los 90 días

    Si para entonces nada ha cambiado y la has tomado con regularidad, el siguiente paso es buscar otras causas, como una ferritina baja, hipotiroidismo o una vitamina D baja. Es una regla clínica propia de VION, no una regla regulatoria.

  4. 04

    No hay pausa incorporada

    Ninguna fuente oficial fija un periodo de descanso ni un límite anual para estos ingredientes, así que la fórmula no tiene una pausa obligatoria. Se queda en tu base mientras siga el objetivo que la justifica. Si tus respuestas cambian en tu próxima revisión, se te avisa antes de que salga.

SAFETY AND INTERACTIONS

Con qué no comparte nunca una mañana.

Cada par de ingredientes de nuestra biblioteca se comprueba frente a los demás antes de construir un plan. Esto es lo que esa comprobación descarta para esta fórmula.

LÍMITE MÁXIMO VIGILADO

Inmunidad aguda · Apoyo en los síntomas del resfriado

Las dos fórmulas BOOST llevan 15 mg de zinc. Junto a los 10 mg de esta, sumarían 25 mg, el límite máximo de la EFSA, que cuenta todo lo que tomas. El zinc también está en Inmunidad, en Digestión y microbiota y en varias fórmulas ADAPT, así que el motor suma todas las fórmulas que tomas y bloquea cualquier combinación que llegue a ese límite o lo supere. Esas dos fórmulas BOOST también llevan 1.000 mg de vitamina C; con los 80 mg de aquí se superan los 1.000 mg que nuestra biblioteca permite entre dos fórmulas activas. A partir de 15 mg al día de zinc tomados durante mucho tiempo, nuestra biblioteca pide 1 mg de cobre junto a él.

SE CUENTAN JUNTOS

Atlético diario

Esa fórmula BOOST también lleva 10 g de colágeno hidrolizado, en la misma ventana de la mañana. No hay un límite máximo oficial para el colágeno, pero nuestra biblioteca considera 15 g al día entre fórmulas un techo razonable, por la carga de proteína. Las dos juntas sumarían 20 g, por encima de ese techo.

CONSULTA ANTES CON TU MÉDICO

No es para todo el mundo

Descartada si tomas un antagonista de la vitamina K como la warfarina o el acenocumarol. Consulta antes con un médico si tomas otros anticoagulantes (apixabán, dabigatrán); si estás embarazada o en periodo de lactancia, o eres menor de 18 años; si tienes una enfermedad de tiroides o una cardiopatía; si tienes enfermedad renal crónica, cálculos renales o insuficiencia renal grave; si tienes una enfermedad hepática grave con una dieta restringida en proteínas; si tienes hemocromatosis, talasemia u otra sobrecarga de hierro, déficit de G6PD o enfermedad de Menkes; o si tienes o has tenido cáncer, o sigues cualquier tratamiento oncológico. La biotina puede alterar análisis de sangre como la TSH, la troponina, la hCG y la vitamina D: suspéndela al menos 72 horas antes de cualquier análisis de sangre y avisa al laboratorio, y si alguna vez se sospecha un infarto, avisa al equipo que te atiende, porque un resultado de troponina puede salir falsamente bajo. Por ese riesgo identificado por la FDA, consulta con tu médico antes de empezar siquiera con esta fórmula. Consulta antes con un médico, también, si tomas deferoxamina, anticonvulsivos (carbamazepina, fenitoína, fenobarbital, primidona), cisplatino u otra quimioterapia, inmunosupresores, diuréticos tiazídicos o inhibidores de la ECA, estatinas con niacina, anticonceptivos orales, isotretinoína o un tratamiento largo de antibióticos: en estos casos, separar las tomas no resuelve el problema. Lo que sí debes separar del zinc son los antibióticos quinolonas (2 horas antes o 4–6 horas después), las tetraciclinas (al menos 2 horas), la penicilamina (al menos 1 hora), los bisfosfonatos (al menos 30 minutos) y los antiácidos (sobre todo los de aluminio); y no tomes levotiroxina a la vez que el colágeno. El colágeno es de origen animal (bovino, porcino, marino o aviar): no es apto si tienes alergia al pescado o al huevo, no es vegano ni vegetariano, y solo es halal o kosher con certificación específica. Evita los productos de zinc intranasales, y consulta antes si has perdido el olfato alguna vez o tomas 40 mg de zinc al día o más sin cobre. Y las tres de siempre: no superes la dosis diaria, no sustituye a una dieta variada y equilibrada, y mantenlo fuera del alcance de los niños pequeños. La app pregunta antes de asignarte esta fórmula.

WHERE THIS COMES FROM

Reglamento (UE) 432/2012 sobre declaraciones de propiedades saludables permitidas · Reglamento (UE) 1169/2011 sobre valores de referencia de nutrientes · nivel máximo de ingesta tolerable de la EFSA para el zinc · comunicación de seguridad de la FDA sobre la biotina y las pruebas de laboratorio · EFSA Journal 2011;9(6):2259 sobre el silicio. Cada línea de esta página está vinculada a una de las 810 fuentes en archivo, y hasta ahora están documentados 443 de los 9.730 pares de ingredientes posibles de nuestra biblioteca.

WHERE IT COMES FROM

Puedes comprobar cada línea de esta página.

Ocho fuentes sostienen esta fórmula: el reglamento que nos permite hacer las declaraciones sobre cabello, piel y uñas; el que fija los valores de referencia con los que medimos; el límite máximo de la EFSA para el zinc, por debajo del cual nos quedamos; la lista del BfR alemán de máximos propuestos, por debajo de los cuales nos quedamos para el silicio y la biotina y que superamos para el zinc; los dos dictámenes de la EFSA que rechazaron declaraciones para el silicio y el ácido hialurónico; la advertencia de la FDA detrás del consejo sobre los análisis de sangre, y la revisión detrás del colágeno.

REGLAMENTOReglamento (UE) 432/2012 — lista de declaraciones de propiedades saludables permitidas en los alimentosdeclaraciones para biotina, vitamina C y zinc · silicio, colágeno y ácido hialurónico no incluidos
VRNReglamento (UE) 1169/2011, Anexo XIII Parte A — valores de referencia de nutrientesel 200 %, el 100 % y el 100 % de arriba
LÍMITE EFSANivel máximo de ingesta tolerable para el zinc — 25 mg al día (EFSA, 2006)servimos 10 mg
BfRBfR-Wissenschaft 03/2018 — niveles máximos propuestos de vitaminas y minerales en complementos alimenticiossilicio 10 mg, biotina 180 µg y zinc 6,5 mg; servimos 10 mg, 100 µg y 10 mg, así que el zinc está por encima de la propuesta del BfR y dentro del límite de 25 mg de la EFSA
EFSAEFSA Journal 2011;9(6):2259 — dictamen científico sobre el silicio y los huesos, el cabello, la piel y el colágenodeclaraciones rechazadas
EFSAEFSA Journal 2009;7(9):1266 y 2012;10(7):2806 — dictámenes científicos sobre el ácido hialurónico, las articulaciones y la pieldeclaraciones rechazadas
FDAComunicación de seguridad de la FDA, 2019 — la biotina puede interferir con las pruebas de laboratoriopor qué la suspendes 72 horas antes de un análisis de sangre
REVISIÓNChoi, Sung, Juhasz, Mesinkovska. Journal of Drugs in Dermatology 2019 — suplementación oral con colágeno, una revisión sistemática de aplicaciones dermatológicasPMID 30681787

Reviewed by VION nutrition team · last reviewed 16 September 2026

WHAT IS NOT PROVEN YET

Esta fórmula no ha completado la validación clínica. Sus seis ingredientes se apoyan en trabajos publicados y, en tres casos, en una declaración autorizada en la UE, pero nosotros no hemos probado la combinación en sí en un ensayo. Cuando lo hagamos, el resultado irá en esta página, diga lo que diga.

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The questionnaire and your first weeks of data decide which six of the 29 end up in your device. This page exists so you can read what one of them is before that happens.

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Food supplement. Does not replace a varied diet or a healthy lifestyle. VION does not diagnose or treat any condition. Nothing here replaces a healthcare professional.

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