EN VENTANAS DISTINTAS
Huesos y articulaciones
Esa fórmula lleva 800 mg de calcio. Nuestra monografía del hierro registra que 300 mg de calcio o más reducen en torno a la mitad el hierro que absorbes, y la regla de horario escrita para esta fórmula los mantiene separados: el hierro por la mañana, antes de comer, y Huesos y articulaciones por la noche, así que nunca comparten toma. Esta no sale de la tabla de pares de ingredientes: el calcio y el hierro todavía no son un par documentado en ella. Sale de la regla de horario propia de la fórmula y de esa monografía.
SE SEPARAN
Cafeína, curcumina y vitamina C a dosis altas
La cafeína reduce la absorción del hierro, así que Cognición y concentración, Energía aguda y Pre-entreno se sirven al menos a 1 hora de esta. La curcumina de Inflamación sistémica, Daño muscular (CK) y Antiinflamatorio y recuperación se une al hierro, igual que el cardo mariano de Hígado (ALT / AST): esas se mantienen al menos a 2 horas, y las cuatro se sirven de todos modos por la noche. Inmunidad aguda y Apoyo en los síntomas del resfriado llevan 1.000 mg de vitamina C, que puede degradar la B12, así que también se sirven con al menos 2 horas de separación.
CONSULTA ANTES CON TU MÉDICO
No es para todo el mundo
Queda descartada si tienes hemocromatosis hereditaria u otra sobrecarga de hierro, talasemia u otra anemia con sobrecarga de hierro, anemia sideroblástica o porfiria cutánea tarda; si tienes una enfermedad hepática, incluida la hepatitis crónica activa; si tienes una infección bacteriana activa; o si tomas un antagonista de la vitamina K como la warfarina o el acenocumarol. Suspéndela y acude a un médico si notas coloración amarilla de la piel o los ojos, cansancio inusual, dolor abdominal u orina oscura. El embarazo y la lactancia no la descartan, pero el hierro solo se sirve con una deficiencia confirmada o por indicación de tu obstetra. Consulta antes con tu médico si eres menor de 18 años, edad en la que el límite máximo de hierro es más bajo (40 mg); si tienes enfermedad renal o cálculos renales, déficit de G6PD, policitemia vera, atrofia óptica de Leber o alergia al cobalto; o si tienes cáncer o estás en tratamiento oncológico. Lo mismo si tomas otros anticoagulantes (apixabán, dabigatrán), levotiroxina (con al menos 4 horas de separación), antibióticos quinolonas como el ciprofloxacino (2 horas antes o 6 horas después), tetraciclinas, levodopa, captopril o penicilamina (con al menos 2 horas de separación, y nuestro archivo da al captopril una ventana de 2 a 4 horas), antiácidos con calcio, magnesio o aluminio (con al menos 2 horas de separación; con los de aluminio, la vitamina C de esta fórmula también puede aumentar la cantidad de aluminio que absorbes, lo que importa si tienes enfermedad renal), bisfosfonatos (con al menos 30 minutos de separación), metildopa, inhibidores de la bomba de protones o antihistamínicos H2 (con al menos 2 horas de separación), alopurinol, cloranfenicol, deferoxamina, colchicina, estatinas con niacina o la píldora anticonceptiva, o si te han anestesiado repetidas veces con óxido nitroso. Si tomas metformina o un inhibidor de la bomba de protones durante mucho tiempo, díselo a tu médico: los dos pueden bajar tu B12. Una sobredosis de hierro es peligrosa para los niños, así que mantén el cartucho fuera de su alcance. La app pregunta antes de asignarte esta fórmula.
